來吧！大家一起健康瘦

既去年不健康的爆瘦
之後回復正常飲食
加上嚕老大與嚕媽經常熱情的美食邀約
於是我又回到以往的重量

雖然以我這矮個子跟現在體重來說稱不上胖
但是身材比例卻非常不勻稱
最近減肥念頭也越來越強烈
嚕老大擔心我不吃飯
所以都會用甜言蜜語說：『妳比例已經很好啦！很棒！不用再減了！』
當然，我知道這是在安慰我
所以灌我迷湯

為了不讓他擔心
也想讓自己能夠勻稱點
在網路上搜尋到許多健康瘦的好方法
如果有人需要請留言給我！


在Blog右下方新增一個熱量試算表的連結
剛剛有試算過
找不到綠茶的熱量
還好綠茶包裝上有標示
其他大部分食物熱量都還算搜尋得到
大家可以去試算看看
(非常感謝網友熱心提供)

看了許多減肥資訊後
有了些心得
除了『少吃多動』以外
還有就是『營養均衡讓身體代謝功能變好』
尤其像我這種年過25
代謝開始退化的人
更需要注重身體的代謝
一但代謝變好才可能會輕鬆瘦
不然就會變成"連喝水也會胖"

夏天快到了
希望大家跟我一起來健康瘦吧！